Tiết 29:
Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (Do GV chọn)
- Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy xa kiểu “ngồi”
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

A. MỤC TIÊU
- Phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật bốn giai đoạn nhảy xa kiểu "ngồi", bước đầu nâng cao thành tích. Rèn thể lực.
- Yêu cầu hoàn thiện ở mức độ tương đối chính xác bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi". Nghiêm túc tập luyện theo sự điều hành của giáo viên.
B. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân trường THCS Vật Lại - Ba Vì - Hà Nội
- Bàn, ghế giáo viên, tranh mô phỏng, dụng cụ phục vụ cho môn học.
C. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, ổn định tổ chức. Giới thiệu giáo viên dự giờ
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Phổ biến bài học (ngắn gọn, dễ hiểu)



- Khởi động chung:
+ Tay ngực
+ Vặn mình
+ Chân hông
+ Xoay các khớp
+ Ép dây chằng
- Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
K8`
(2`)







(6`)
Mỗi động tác thực hiện 2L x 8N

Làm theo tiếng còi

Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số chính xác
(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((
1 - 3m
(GV
Đội hình nhận lớp

Lấy 1 học sinh làm chuẩn cự ly giãn cách 1 sải tay
(((((((((((
(((((((((((
(((((((((((
2 - 4m
(GV
Đội hình khởi động giáo viên làm mẫu cho học sinh tập hợp theo nhịp đếm

II. CƠ BẢN
1- Kiểm tra bài cũ
Nêu lại bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi"?


2. Nhảy xa
* Các động tác bổ trợ
- Chạy đà dùng sức bật một chân với vật chuẩn trên cao.


- Chạy đà bước bộ trên không rơi vào hố cát.


* Hoàn thiện bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
+ Chạy đà có tốc độ
+ Giậm nhảy nhanh mạnh tích cực
+ Trên không khéo léo thực hiện phối hợp động tác tay và chân để chuẩn bị tiếp cát
+ Tiếp cát đảm bảo an toàn, bảo vệ thành tích
* Chạy đà tự do nâng cao thành tích




* Củng cố: Thực hiện bốn giai đoạn kỹ thuật nhảy xa
3- Chạy bền.
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nữ khoảng 600m
+ Nam khoảng 800m

III. Kết thúc
- Hồi tĩnh: Thả lỏng toàn thân.
- Trò chơi “Nụ cười tắt ngấm”
- Nhận xét toàn bài
- Dặn dò, ra bài tập (chạy bền)
- Chúc học sinh học tốt

K32`
(4`)




(4`)
3 lần





(4’)
2-4 lần

(11’)




2-3 lần

2-3 lần



(4’)

(5`)




K5’

- Gọi 1- 2 học sinh trả lời và thực hiện 4 giai đoạn
- Giáo viên nhận xét cho điểm và chốt câu trả lời để vào bài tập

- Giáo viện hướng dẫn làm mẫu cho học sinh quan sát.



( ( ((
(GV
- Đội hình tập

- GV giới thiệu tranh làm mẫu.
- Cho học sinh đo đà đại diện và tập luyện

((( ( ((
( ( ((((
( ( ((

(GV
- Đội hình tập luyện

- GV quan sát học sinh tập và sửa chữa sai lầm luôn trong quá trình tập. Có thể dừng làm mẫu lại.

- GV gọi 1 – 2 học sinh thực hiện lại. Cho lớp quan sát, nhận xét sau đó GV đánh giá củng cố lại cho học sinh.
- GV hướng dẫn học sinh chạy. Đảm bảo an toàn trong khi chạy.