Chào mừng quý vị đến với website của ...
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Chương 3. Bài thể dục phát triển chung
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Nguyễn Thị Thu Huyền (trang riêng)
Ngày gửi: 22h:57' 17-04-2023
Dung lượng: 92.0 KB
Số lượt tải: 14
Nguồn:
Người gửi: Nguyễn Thị Thu Huyền (trang riêng)
Ngày gửi: 22h:57' 17-04-2023
Dung lượng: 92.0 KB
Số lượt tải: 14
Số lượt thích:
0 người
BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN 30 ĐÔNG TÁC
* TTCB: Đứng nghiêm.
- N1: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hơngs vào nhau, mắt nhìn theo tay.
- N2: Hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
- N3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn ra trước.
- N4: Khuỵu gối, hai tay ha chéo trước bụng (tay trái bên ngoài, tay phải bên trong)
- N5: Duỗi thẳng khớp gối, hai tay đưa sang ngang, lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay
hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay.
- N6: Hai tay hạ ngang vai, các đầu ngón tay chạm mỏm vai, đầu thẳng, mắt nhìn phái trước.
- N7: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
- N8: Chân trái bước sang ngang rông bằng vai, cẳng tay gập trước ngực, lòng bàn tay sấp.
- N9: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang trái.
- N10: Trở về nhip 8.
- N11: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang phải.
* TTCB: Đứng nghiêm.
- N1: Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hơngs vào nhau, mắt nhìn theo tay.
- N2: Hai tay đưa lên cao, tay thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay.
- N3: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay sấp, đầu thẳng, mắt nhìn ra trước.
- N4: Khuỵu gối, hai tay ha chéo trước bụng (tay trái bên ngoài, tay phải bên trong)
- N5: Duỗi thẳng khớp gối, hai tay đưa sang ngang, lên cao chếch hình chữ V, lòng bàn tay
hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay.
- N6: Hai tay hạ ngang vai, các đầu ngón tay chạm mỏm vai, đầu thẳng, mắt nhìn phái trước.
- N7: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, đầu thẳng, mắt nhìn phía trước.
- N8: Chân trái bước sang ngang rông bằng vai, cẳng tay gập trước ngực, lòng bàn tay sấp.
- N9: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang trái.
- N10: Trở về nhip 8.
- N11: Hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, xoay người sang phải.
Các ý kiến mới nhất